作息大亂找了很多方法、耗時許久才調整回來，初期嘗試芝麻明E，睡眠品質有提升但前面的入睡期還是很久，晚上容易多夢、早上起來還是覺得很累，而且只要一天沒有吃就一樣睡不著，對我來說效果好像不是特別好
後來是朋友推薦我吃GABA，之前也試過好幾個牌子後來覺得甘好睡飽對我來說效果最好，吃完會感覺比較放鬆、很快就會有睡意了，而且睡起來會有充飽電的感覺，一開始我都會吃兩顆幫助入睡，現在已經減少到一顆，現在就算沒有天天吃也基本上都能一覺到天亮
比較一下其他家，不一樣的是有加牛樟芝跟番紅花，好像可以更好調節生理機能，不然之前有吃過一牌睡到凌晨突然醒來然後又睡不著，更痛苦
但嘗試這麼多後我認為想改善睡眠品質，其實還是改變日常習慣比較重要，保健食品是起到輔助的功能，讓我們不只要睡、更要睡好，現在我也戒掉了睡前滑手機的習慣，改成作一些伸展放鬆的瑜珈，再加上吃了一陣子保健品，早上起來終於不會很痛苦了，連整個氣色也改善很多！
