魚油對抗發炎有幫助嗎？有沒有推薦的品牌？

從小到大每個月都會有經痛的問題
尤其是每次生理期來的時候 都會痛到只想躺著 偶爾還會連帶頭也很痛 超級不舒服
去上班的話也必須吃EVE止痛 才勉強能正常工作
不過我有點擔心說長期這樣吃 會不會對止痛藥的依賴性太高 所以想要找其他方法看能不能夠減輕這些不適感
查資料後發現除了常見的調整作息和吃中藥外 比較特別的是居然有人說可以吃魚油？？
原來經痛跟頭痛其實是身體的發炎反應 而魚油裡的脂肪酸剛好有抗發炎的功效 可以助於舒緩疼痛
但蠻好奇真的有人是吃魚油後感覺經痛有改善嗎？