每次生理期前都覺得很崩潰，小到一句話就能暴怒，不然就是突然很低落、很想哭，焦躁、胸悶都一起來。雖然知道是PMS，但每個月這樣真的很煩。
前陣子有開始練瑜伽，也會盡量避開冰的東西，蔓越莓試過但沒什麼感覺。查了很多資料，飲食建議一大堆要改，感覺壓力又更大 😢
最近看到有人推薦月見草油或滴雞精，想問有沒有人真的吃了覺得有改善？還是有什麼方法不錯的可以參考？謝謝大家🙏
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