傻呼呼的阿智

824分

樓主

傻呼呼的阿智

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文章編號：92675194

足底筋膜炎

足底筋膜炎：想請教中醫、西醫與民俗療法如何舒緩疼痛？
希望有相關經驗的先進與朋友，能分享實際做法與心得，謝謝。

2026-01-13 23:16 #1

georgenee

293分

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georgenee

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文章編號：92675251

先去驗血，看尿酸再說。

ejan1969

13130分

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ejan1969

個人積分：13130分

文章編號：92675638

我得過，西醫就是開消炎止痛藥跟肌肉鬆弛劑，我覺得止痛效果有限，反正不走路就不痛，所以就是休息讓他恢復才好得快

Bookwarm

4910分

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Bookwarm

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文章編號：92676078

常按摩小腿肚、小腿肚內層的比目魚肌，以及阿基里斯腱。
強化足底肌肉，上網找足底筋膜炎復健，加速復原、避免復發。

中醫的話，針灸很有效。
西醫看足底筋膜炎我沒經驗。

C-J

736分

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C-J

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文章編號：92676967

去看復健科醫師會開處方做做電療等物理治療，對於急性期的症狀舒緩應該會有所幫助

tangk47

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tangk47

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文章編號：92677895

先消炎，後鍛鍊足底和腿部肌肉
不然長期施力不當還是會再復發的

Rachel-Girl

8分

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Rachel-Girl

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文章編號：92679621

足底筋膜炎，最需要休息冰敷，千萬不要去按摩腳跟

Richard0423

3045分

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Richard0423

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文章編號：92680401

網路搜尋鞋墊看看
家母幾年前也是，走路腳底會痛，去照X光說長一隻骨刺
穿什麼鞋都沒用，軟底也不行
後來有次去北部逛菜市場看到有人賣一雙鞋墊 $1500元
兩片而且還一半而已
後跟位置往前鞋墊一半大

被我嫌太扯...... 結果她穿沒多久腳就不痛了

黑黑扭來扭去

152分

9樓

黑黑扭來扭去

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文章編號：92681038

減重、穿適合的鞋子，還有增加肌力跟補葡萄糖胺

zm1715

465分

10樓

zm1715

個人積分：465分

文章編號：92681212

走路不要太久，盡量穿有支撐的鞋，也可以配合伸展運動

足底筋膜炎

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