最近被室友唸說我早上空腹吃葉黃素根本浪費錢，因為我早餐只喝黑咖啡沒油脂，吸收不了，又說什麼一天吃30mg太高，吃6mg就好
看一下網路上說法也很多派，有人說早上吸收好，有人說一定要配油，這樣每日攝取量要怎麼抓？吃那種複方的會比較好嗎？還是說葉黃素一定要飯後吃？或是大家有推薦哪種吸收率比較好的葉黃素？
為了這件事已經被唸好幾天了（或打臉我也可以啦XD）！
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了解！我來嘗試看看
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感謝大大詳細解說！我之前是在吃心酸的Orz
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每次被唸說要吃早餐配葉黃素都覺得很難執行我也有爬文看到說10:2是黃金比例
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感謝推薦，我來研究一下這罐
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