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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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4562分

樓主

個人積分：4562分

文章編號：93311415

纈草

有人買過這東西來吃嗎

我是去看中醫師後推薦有吃

剛開始有效

但是最近都沒效

一次吃兩顆也沒效

買好幾個品牌發現是中毒還是免疫?

睡眠真是一門學問

2026-07-01 11:21 #1

3162分

2樓

個人積分：3162分

文章編號：93312915

sandypan1211 wrote:
有人買過這東西來吃嗎...(恕刪)

這中藥不是很常見，反而是歐美的自然醫學用的較多，
可能前陣子酸棗仁被炒得太貴開始比較常用其他平替品，

有效主要來自於增加GABA傳導，畢竟是天然的藥用萃取，
相對溫和，不會像成藥或安眠藥那麼速效，
但也有一些安神理氣的效果，

或許有效的部分你的身體已經滿足了、不需要了，
神經已經適應了這樣的放鬆了，
就不能靠單一的補充品來改善問題。

主要應是跟您的中醫師溝通，中藥處方是否需要調整，
有壓力或疾病的話不要太急，相信你的醫生，
還要記得搭配飲食與運動的改變，白天盡量適度曬曬太陽，
太陽下山後少吃東西、少看3C，少接收人造光源，

光是很神奇的，主宰著動物的許多內分泌系統開關，
有研究是睡眠時連身體皮膚細胞都可以感受到光源，
所以環境盡量要無光很重要哦！

聽聽自己喜歡的音樂、閱讀書籍，讓心情平和快樂，
病去如抽絲，有一點點進步都是很棒的改善，
睡前幫自己揉揉捏捏按摩、熱敷、泡腳都很棒，
善用降噪耳機、耳塞、眼罩等等，

家人也曾經飽受失眠之苦，靠中藥與運動慢慢的越來越好，
加油哦！真心不騙

真心不騙

小惡魔市集

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