過了某個年紀後,是不是太瘦反而容易顯老?

過去覺得瘦就是好看
臉越小越開心、體重越輕越有成就感
結果現在開始發現
有些人明明身材超瘦
但臉頰太凹、氣色不好
整個人反而看起來很疲憊
突然可以理解為什麼有人會說
年紀上來之後有一點肉比較好看
你們覺得真的有這回事嗎?
還是只要體態好,瘦一點還是比較好看?
我覺得重點不是瘦不瘦,是體態跟肌肉量
同樣60公斤,有固定運動跟完全沒運動看起來真的差很多
年紀上來之後我反而比較不追體重數字,體脂跟肌肉維持好比較重要
以前減肥會覺得吃越少效果越好,現在真的不敢
正常吃飯、蛋白質吃夠再固定運動,精神好比較重要
為了體重少那兩三公斤每天餓到沒力,我覺得完全本末倒置
我現在也是健康跟氣色好就好,不太追求一定要多瘦
平常飲食正常吃,也會注意蛋白質跟鐵的攝取,我自己還有固定吃美之選含鐵膠原蛋白
也不太會去做醫美,只有簡單用買膠原蛋白滿額送的光感面罩、美容儀做居家保養
現在比起體重少幾公斤,我更在意照鏡子看起來有精神的樣子
真的不要只看體重 我身邊朋友有減重減太快反而看起來很憔悴的
有些甚至讓腸胃變得不好,還花了很多時間找回健康
我現在覺得有點肌肉、有精神、體重維持在健康範圍就很不錯了
沒必要一味追求瘦
年過半百自我要求
身高減110等於體重就好
定期健檢紅字沒有或受控就好
能維持食控自然是更優於藥控
至於運動固然好但傷害也是有
操練跟操勞只不過一線之間阿
看臉就知道年紀了
太有肉也不是很好
因為膠原蛋白一直在流失吧
又沒有脂肪撐著
臉凹凹的看起來就顯老
氣色也是影響之一
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