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chentcj wrote:
糖不是不可以吃的，天然黑糖是可以適量去吃，重點是『精製糖』是不可以吃的，像白砂糖，冰糖等小分子糖類，現代很多食品都是含有精糖，這是會讓血糖飆高的，天然黑糖反而可以平衡血糖的，但是不可以過量。
chentcj大大是否可以說明一下，何謂天然黑糖?
據我所知黑糖是由蔗糖熬煮而來，也就是蔗糖的一種....根據衛生署所標示糖類的GI值
木糖醇11±1 果糖27±4 乳糖66±3 蜂蜜78±7 蔗糖97±7 葡萄糖141±4
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糖尿病患應該避免攝取蔗糖吧! 何來平衡血糖之說?
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