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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

『請益』如何改善睡眠品質

巨象車很大

701分

11樓

巨象車很大

個人積分：701分

文章編號：15159584

買"Image-37"這牌的枕頭來用(全省長庚醫院病房採用)，
真的非常好睡...

百貨公司週年慶時打3折

25分

12樓

個人積分：25分

文章編號：15160620

前些日子聽到一個方法
應該是屬於民間療法的一種吧

不過因為我本身是蠻好睡又不太做夢的人
所以沒試過，也不知道這方法有沒有效
如果版大有試的話再告訴大家效果如何好了

方法是：
睡覺時躺在床上，左手下、右手上雙手互疊，放置胸口的心臟部位
然後唸下面四句話
「天寧即榮，願得長生，五臟君常，自享安寧」

男生唸21次
女生唸14次

rayjaja

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：15164246

iceman_lin wrote:
換個方向睡聽說順著地...(恕刪)

晚上11點前<-這一點實在蠻難做到的....ja

rayjaja

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：15164266

西方蓮邦 wrote:
前些日子聽到一個方法...(恕刪)

感謝大大分享，我來試試看，到時候再來報告成果...ja

syh95

146分

15樓

個人積分：146分

文章編號：15175142

我是買科學中藥甘麥大棗湯來吃
成分算是很簡單
效果還不錯提升睡眠品直
是床枕不好體內的原因還是工作的壓力
要找出睡不好的原因才是真的

129分

16樓

個人積分：129分

文章編號：15175258

陳佰八 wrote:
會不會醒啊？　...(恕刪)

當然會~還可以看到許久未見的阿公阿媽在向你招手

頭大叫大頭

103分

17樓

頭大叫大頭

個人積分：103分

文章編號：15175325

rayjaja wrote:
我每天大約是晚上12...(恕刪)

改11點前睡最好，因為肝血運行順，自然腦部可以輕鬆點！

如果不是身體的因素！

多念地藏王菩薩吧！

可是大大在外面過夜就會睡得比較好？

疑點多多喔？

bacstual

0分

18樓

個人積分：0分

文章編號：15181990

(1)每晚盡量11點前睡別熬夜
(2)每天定時起床
(3)不喝含咖啡因的飲料,例如茶或咖啡
(4)保持運動的習慣
(5)晚餐後不喝水或飲料,睡眠中才不會有便意

先這樣試看看吧

那天西奈山頂是Enki

75403分

19樓

那天西奈山頂是Enki

個人積分：75403分

文章編號：15198595

rayjaja wrote:
我每天大約是晚上12...(恕刪)

睡覺要關燈...很多人都是開燈睡覺.睡眠品質自然不好

11分

20樓

個人積分：11分

文章編號：15199343

sendoffy wrote:
習性不能改變的話，先把床墊與枕頭換掉再說

我也建議可先換張床試試!!

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