請問睡眠品質很差要如何改善?

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11樓

個人積分：0分

文章編號：34723213

我親戚也是有相同困擾，比你還嚴重，
最近他幫他先生報名了五星級睡眠體驗營，
也許可以對你睡眠有幫助唷，
除了免費幫您做檢測外，也會另外幫你做諮詢，

如果不想花錢到睡眠中心檢查的話，也可以去報名這個~好像比較舒適
看你要不要試看看!
在這邊報名：http://www.areyousnoring.com.tw/activity.php

軟綿羊

0分

12樓

軟綿羊

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文章編號：34734487

bibilove520 wrote:
我親戚也是有相同困擾...(恕刪)

活動感覺還不錯~
這種真的專家比較能替你解答，可以去一趟比較安心吧~

話說沒有睡眠品質困擾的人也能去嗎

爪爪

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13樓

爪爪

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文章編號：34748362

我也有失眠困擾~~如果真的有可能是 OSA症狀的話!那睡到呼吸中止也太恐怖了!

我是有聽人家說可以在睡前喝個薰衣草茶，可以幫助睡眠~你可以試看看!

yenching0416

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樓主

yenching0416

個人積分：0分

文章編號：34781038

這個是要線上報名的??

會免費幫我檢測到底是不是OSA症狀阿...

那請問您有報名成功嗎?如何得知呢

tlk223

18分

15樓

tlk223

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文章編號：34813856

yenching0416 wrote:
前幾天同學會和好久不...(恕刪)

關於你的第一種情形建議可以去藥局買眼罩來戴!
淡藍色,旅行專用的!
這樣就算是你老婆半夜開燈起來尿尿也不會吵到你了!
我平常就是這樣睡的
因為房間有小夜燈,就算是微弱的間接照明我也會不好睡!
用了這個之後都一覺到天明!

至於打呼就要找專業的醫師處理了!

bowstitch

13分

16樓

bowstitch

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文章編號：35303582

好像是個不錯的方法
我也來試試看好了

艾達妮

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17樓

艾達妮

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文章編號：35343870

yenching0416 wrote:
前幾天同學會和好久不...(恕刪)

我的睡眠品質也超差…最近很想去醫院檢查檢查…唉唉…

cocolico

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18樓

cocolico

個人積分：0分

文章編號：35347000

平常睡不好又會打呼的幾乎就是有睡眠呼吸中止,只是嚴重不嚴重的差別,
自從睡眠檢查完開始戴了正壓呼吸器,睡眠品質就好了很多
不過正壓呼吸器蠻貴的就是

jftsai0929

442分

19樓

jftsai0929

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文章編號：35348484

yenching0416 wrote:
前幾天同學會和好久不...(恕刪)

我的建議依序是:

1.減重 (for OSA)
2.運動
3.別喝茶,咖啡,酒 (白天也一樣)
4.睡前靜坐放鬆或聽輕音樂
5.佳葉龍茶 (放心, 跟一般茶不同)
6.戴正壓呼吸器 (不用5萬元就有,但不一定戴得住,可以先租用看看)
7.手術 (不一定有效)
8.酸棗仁湯 (中醫)
9.安眠藥 (但別到藥房亂買)
10.褪黑激素 (看清楚是 "Melatonin", 別被藥房呼巄了!)

應該要處理, 否則久了易頭痛, 高血壓, 中風

祝好眠!

請問睡眠品質很差要如何改善?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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