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懷疑造成的原因:
1.忘記多久之前有移自己的車閃到腰，但痛了一天就好(125cc我是女生力氣不夠硬移結果閃到)
2.床墊太軟(但換床是去年9月的事，會到今年才得到嗎?)
3.坐姿不良(兩年多前開始坐辦公室，我的坐姿不是7小時都挺直腰背)
2跟3即有可能是原因，椎間盤突出是姿勢不良慢慢造成的
我之前也是椎間盤突出造成坐立不安以嚴重到影響正常作息，不管哪種姿勢都是有痠軟感覺，也是有去看醫生吃藥復健，當然是都沒有用，西藥就是開止痛的而已沒有療效
後來嘗試去吊單槓，就很單純的像掛臘肉那樣掛在那邊，掛多久就看你能撐多久，每次掛各約10-15次即可，後來就慢慢好了，有可能是掛的時後脊椎有稍微拉開神經有縮回去，凸出的神經也開始萎縮，所以才治癒的，現在有時身體太累發病的地方會稍微感到痠痛無力，但以不影響正常作息了
開刀那時也有想過但評估後覺得風險太高，一個沒弄好就終身輪椅相伴了，所以後來就不考慮了
若確定是椎間盤突出可以試試吊單槓，如果疼痛加劇就要趕快停止，可能這方式是不適合你的，我那時是在左腰尾椎上來約4-5CM的地方，每次吊單槓完會有一種暫時紓解的感覺
另外床要換成較硬的床墊，坐姿要改變腰要有靠脊椎才不會持續施力太久造成變型
