常大夜班傷身!!!

sihsiao

27分

11樓

sihsiao

個人積分：27分

文章編號：35289373

william_lai wrote:
我一個朋友做了10來...(恕刪)

聽起來像是新陳代謝毛病--就是糖尿病
長期作息不正常，導致高血壓、高血脂、高血糖；
然後又放著不管，久而久之一些末梢血管病變，肝腎功能出問題....無法康復，只能控制。

MilkyWay

31分

12樓

MilkyWay

個人積分：31分

文章編號：35315251

如果一定要上大夜...
那下班之後一定要休息!!!
千萬不要以為不累不休息!!

lls613

2824分

13樓

lls613

個人積分：2824分

文章編號：35321107

建議樓主有空,把下列連結的書看完,至少不會那麼傷身...

黃帝內經十二時辰養生法3：給作息不規律者的調心養身補救法

sky112180

17分

樓主

sky112180

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文章編號：35321482

lls613 wrote:
建議樓主有空,把下列...(恕刪)

謝謝^^

MilkyWay wrote:
如果一定要上大夜.....(恕刪)

謝謝你的建議，等做一陣子在跟主管看能不能轉日班囉

s9103022

80分

15樓

s9103022

個人積分：80分

文章編號：35323071

我上兩年長年大夜班經驗告訴我.
完全顛倒是可以的精神也很不錯.
重點是放假時很難不恢復白天的生活!! 夜班工作很多優點也有很多缺點自己取捨!!
如果常有熬夜的感覺就是你沒調整好

sky112180

17分

樓主

sky112180

個人積分：17分

文章編號：35323785

s9103022 wrote:
我上兩年長年大夜班經...(恕刪)

是否可告知大約的作息呢?
另外有運用時間運動嗎??因為總覺得上了大夜好像就沒體力運動了

cga1862

33分

17樓

cga1862

個人積分：33分

文章編號：36958446

很多工作都會有輪班，像一些工廠製造業等等
作業員幾乎都是輪三班，大夜班一定會輪到
為了生活也是沒辦法，如果上正常班薪資相對會少
點點點

328zy

0分

18樓

328zy

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文章編號：36959099

自己的經驗.
七年大夜.每天工作工作時間為12小時.月休四天.

從沒有抽過煙.不喝酒..
每天大約都保持中午12點前睡覺..晚上七點起床
一定要有很好的睡眠環境.
休假的時候也要保持這樣的作息..
所以幾乎休假也是拿來睡覺
體力明顯變差外..其他也沒什麼重大病症

七年後去照了肝臟超音波..
長了小水泡和小瘜肉

今年上白天班了...
希望可以回復之前的體力..