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因為讀書的時候打電動都躺坐.
躺了四年,沒病也躺到有病.
去游泳,都可以很明顯看到身體彎一個角度
也是去看醫生.
有去用國術喬骨頭.(慢慢喬)
喬了一年有好一點點..
但也是時好時壞
身體一下直一下彎
後來發現..
"自己"勤拉筋有用太多了.
而且要狠狠的拉.
身體現在都是直的.
連小小的歐(O)型腿.
都被拉的膝蓋現在站起來是併攏的. = =
妳可以考慮買幾本書參考
個人覺得非常的又用.
壹千元的書費加上自己拉筋,真的比看醫生那種治不到痛處好太多太多了.
拉筋拍打那一本(第二本)... 裡面有一個躺著貼牆壁拉筋的動作,光那個簡單的就很有用了.
痠痛拉筋解剖書. 家樂福有在賣, 裡面敎很多基本的拉筋姿勢,可以很簡單的拉到平常不會拉的肌肉.
另外也可以買一些瑜珈的書
去上瑜珈的課程也不錯.
但基本的拉筋還是要有做到.
拉好後.
跟朋友去逛街最明顯.沒啦,站十五分鐘,腰跟腿就酸了.
拉好了,逛一兩個小時都沒問題.
另外...
慢跑,也可以增加拉筋的效果.
試試看吧.
