YTCHOU wrote:
煙齡：32年。煙癮：...(恕刪)
我戒快1年~加油
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我戒煙滿二年半了 你的戒菸路還很長
想到我剛戒煙時 還常夢到自己偷抽煙然後嚇醒的..很囧吧
想純靠意志力不抽是很難的 成功的例子不是沒有 但要身體突然戒斷尼古丁是很痛苦的 戒個幾天忍不住復抽率很大
建議你到戒菸門診 拿戒菸用的貼布 只有掛號費用而已(當初我也是這樣做的)健保給付一年八次戒煙門診
如今二年半過去 我沒再有想抽煙的FU (一年還偶爾會想 二年大概就完全沒想過)
現在跟朋友在餐廳吃飯然後看他們中間要找地方抽菸
心裏會心一笑 好蠢喔0.0 呵呵(想到自己之前也是這樣做蠢事丫)
加油 找對方法加上意志力 你會成功的!!
PS 之前朋友問我戒菸心得 我都會提到夢見自己抽偷嚇醒的事 總會惹來一陣笑聲
今天這個大樓一看 原來會夢見偷抽煙的不是只有我而已 哈哈
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戒菸是指吸菸者戒除吸用尼古丁的毒癮，亦是目前世界各國一項主要健康議題。當人類吸入尼古丁後，會影響腦中的獎賞路徑（reward pathways），使吸食者感到愉悅，不少初期吸食者均認為自己不會上癮，約數週至數月後逐漸成癮。跟喝酒的人不同，大部分持續抽菸者均受菸癮影響，但經常喝酒的人之中，只有少數為酗酒者。[1][2]。
當成癮者停止抽菸後，由於血壓和心跳下降，身體吸氧量亦相應減低，會出現暈眩、煩躁、咳嗽、乾渴、胃部不適、便秘、疲累、手腳輕微發熱，此種不適反應稱為「菸癮」。如果成癮者拒絕吸菸，讓血管中尼古丁含量大減，約數日後，成癮癥狀會大幅紓緩甚至消失，但不少成癮者只要抽幾口菸，數秒內亦能即時解除菸癮，直到菸癮在數十分鐘至數小時後再次發作為止。正因為自然調節過慢、而吸入尼古丁能即時暫解菸癮，不少人難以停止抽菸，最終演變成惡性遁環，吸入更多的尼古丁，倚賴性更強。
尼古丁與古柯鹼等毒品，被視為最難戒除的毒癮之一。
戒菸方法(請上维基百科查)
