請教如何變胖？

37分

11樓

個人積分：37分

文章編號：47411277

1.找個想結婚的嫁了~(我單身能排隊嗎?)，會有幸福肥~

2.生活坐息要正常~早睡早起身體好~

3.少吃喝一些對身體不好的食物，如酒精~重口味~

4.要做運動，有助於肌肉發展可增重，也可避免增重後變成泡芙人，還可以排解一些負面情緒。

5.如果真的還不行，就去看醫生，掛"新陳代謝"科。內分泌有關的也可~抽血檢查一下~

kyfun02

123分

12樓

kyfun02

個人積分：123分

文章編號：47411367

多吃麵包吧!
麵包很油沒事多啃麵包真的幾天後臉就腫起來了
再加上睡前一包泡麵更是加倍!!

尤其是冬天冬天因為天氣冷隨時都會想吃東西

我是個很嘴饞的人
只要一出門上街看到街上個各不同小吃一定都不會虧待我的五臟廟
水煎包/蔥油餅/魷魚羹麵/切仔麵/肉圓/鹹酥雞/炸雞排.....

但是說真的~~以上都是錯誤示範!!
亂吃之餘還是要注意到營養健康
不要到最後反而喪失健康搞壞身體!!

建議人還是要培養運動習慣
你就會有正常食慾也不太會亂吃零食
而有正常運動會加速你的新陳代謝
你會想吸收新的東西而老舊毒素也會加速排出體外
皮膚也會變好氣色也紅潤有精神
而另外透過運動你也會長結實均勻的肌肉消除純積的脂肪
而不是長油水看起來虛胖水腫屁股下垂水桶腰
體態也會勻稱好看!!

kuo7219

16分

13樓

kuo7219

個人積分：16分

文章編號：47414998

去游泳，游完後就吃飯，有氧運動後吸收熱量超完全的。
而且有運動習慣身體線條也會比較好，吃東西也比較有胃口，一舉數得。

LOHASCC

22分

14樓

LOHASCC

個人積分：22分

文章編號：47415637

你的症狀單純就是失戀吧

台北人嗎不然我介紹我自己認識一下

26 男汐止我是認真的喔假日要不看黃色小鴨可以密我

jorwai

2分

15樓

jorwai

個人積分：2分

文章編號：47415994

雖然我不是醫生
但我覺得，妳還是要先排除掉目前不愉快的心理為優先
晚上有空就到外面走走吹吹風(雖然很冷但就是要這樣，記得空多點)
路上想想其他美好的人事物，最近有沒有發生令妳發笑的事？
再找個沒有人的地方或是好朋友的，大哭一場
讓情緒快速的有地方排解掉，剩下的就是時間的問題了
我非常相信情緒是可以影響腸胃的重要因素
給妳參考，加油！

kaimr

90分

16樓

kaimr

個人積分：90分

文章編號：47416573

要吃胖我很有經驗
當兵前才65KG 我176CM 那時的女朋友就說我太瘦了要胖一點才好看
那時就一直找如何增重
第一你說你不運動這樣是不行的...要運動例如游泳跑步或是有氧運動
第二飲食就找高蛋白質的食物首推牛肉跟羊肉這些都是高蛋白
運動能促進食慾也不會變胖後就變蝴蝶袖梨子身反而會更健美看起來也會很有精神
我的經驗是一星期吃兩次加上一星期至少3天運動每次一小時大約20天就多了2KG 半年就到了73KG

其實到健身運動中心的那些教練就會幫你增重了