alan huang wrote:
請問版主的工作型態...(恕刪)

我的工作不是久坐型的,需要坐坐站站大約1~2小時,不過我倒是因為塞車加看露天表演久坐後發生的。

我MRI明顯L45突出中央型,所以症狀不太像壓到神經根那般嚴重,不過中央型突出一嚴重起來可能會出現馬尾症候群,以上是我第二度去找陳醫師所得到的結論,他告訴我還是要去解決他,就像拆未爆彈一樣。我接受了這樣的說法,近期決定要去那開內視鏡。

這期間我有持續去復健,但是效果平平,時好時壞,復健科醫師說我可能是小面關節引起的硬肌膜炎,療程還是一樣熱敷拉腰電療,不過我上網查,不太像是如此,反而比較像是壓迫到S1神經根。

後來在某一網站看到這句話:中央型突出容易壓迫到下一節神經根,因為腰脊髓內是馬尾狀的神經束。因此才決定先把突出部分刮掉。

至於梨狀肌部分:因為我屁股沒有明顯壓痛點,復健科醫師已經先排除了

我確定是坐骨神經痛,那不是椎間盤就是梨狀肌造成的,我沒有別的方式來排出另一可能,只好選擇最快傷害最小的內視鏡手術,反正至少可以解除腰痠的問題



開完內視鏡手術已經第6天,目前恢復的不錯,除了開完第一晚有明顯痛到,睡一覺醒來感覺好多了,背部肌肉也漸漸有力,可以保持脊椎穩定下起床坐馬桶。術後隔天腳還會感覺稍微麻,回診醫生說是內部傷口還在腫脹的關係,大約一週後會消失,我原本就不嚴重所以感覺當然沒那麼明顯消退。手術隔天一直到今天我都有起床走動,因為站著比較舒服一點,我想是躺著會給傷口壓迫,站個半小時舒緩一下。
今天我開始工作了,簡單的坐著背靠好動動手的工作,做半小時再去床上躺一下,感覺還好,希望一個月後可以開始健走運動。

jecheng0914 wrote:
開完內視鏡手術已經...(恕刪)


不知樓主目前如何

好久沒登入看了 現在才回

現在差不多好了9成
腰部不能太操 容易痠痛起來
其餘大概跟正常人一樣打球爬山的

說真的 開刀也沒預期中好 我大概休養了將近1年才感覺有正常的生活
屁股深層有時還會痛痛的 連帶腳趾頭也會稍微麻麻的 按摩一下屁屁隔天就好了

可能也是有稍為神經沾黏吧
絕大部分坐骨神經痛都是梨狀肌壓迫到神經才會痛,以下影片提供參考。另外,要多加熱敷,上網買「水煮熱敷墊」用水去煮來熱敷最有效。
「解決坐骨神經痛最糟糕的做法」(梨狀肌的伸展)。
https://youtu.be/caY8yUrRnHg
看來就算是開刀治療,恢復期也是很久.
jecheng0914 wrote:
不知何時受傷的,我坐(恕刪)


可多做鴿式 很能拉開肌筋膜,再懶一些可以考慮在床上半倒立,再懶一些可以買個按屁股的按摩椅。
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