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我一週買一次要化二個小朋友準備早上的沙拉與我太太一起吃
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MING510 wrote:
生吃水果類.瓜類.還是比較衛生安全.....
水果類另有隱憂，就是糖分太多。特別台灣善於品種改良，很多水果甜度都很高
如果是因糖尿病、癌症而改吃生食，那麼多甜食就不太適合。葡萄我都習慣加檸檬汁打汁喝，不然會覺得太甜
有些不甜的水果如葡萄柚、檸檬、芭樂、番茄當然值得推薦
寄生蟲的話，現在新流派對寄生蟲也有新的看法，就是人體免疫系統其實需要適量寄生蟲，不然反而容易過敏，倒楣的有腸躁症也很困擾，可以參考這本我們只有10%是人類
大量生食新鮮營養，可強化人體免疫系統，也讓人體有辦法應付寄生蟲
平常很少吃生食，營養不足免疫力差，偶爾吃到寄生蟲，這樣下場才不好
