lu1118 wrote:
已經退休了,而他人在國外
那還真是可惜...您的貴人已經退休了!
不過,也要有醫生緣啦...仿間有名氣的中醫師...好像不少喔?!
lu1118 wrote:
最好的運動是慢跑
難怪...
自從斷了運動習慣之後,膝蓋也痛...肩頸也痛...
看來還真的是要去跑跑步,起碼也要去散散步才行了...
感謝您!
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是阿…..當然是知道他睡的姿勢是最舒適的
可是醫生說的話都不聽……這樣病情怎麼控制呢
超軟的床真的對人體不太好 不管是僵直性脊椎炎或是正常人
誰都想睡超軟的床><…….我也期待我的硬梆梆可以換成軟趴趴呀!!
呃!!!土黃色有很多顆…..
大顆橢圓土黃色那顆S開頭英文很長那顆叫做免疫調節劑
一天要吃4~6顆才有治療效果
黃色可能還會有小的-葉酸錠…..治療貧血用
再來有顆黃色MTX也是調節免疫的可以除癌
類固醇是白色小顆的
這些是我男朋友固定吃的藥
不知道是不是跟你的有雷同…..
服藥要遵守醫師的醫囑呀!!!有問題可以跟醫師商量….
避免藥物浪費或是服藥不規則的情形……
別忘的定期回診抽血驗尿噢
(><又在這雞婆…….家裡一枚勸不聽的有誰可以給我個好建議…..PM我吧)
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不過因為之前睡房東的軟床墊跟買床墊的經驗可以提供給您參考
之前房東提供的床墊很軟, 剛躺上去時會很舒服
但是久了開始變形, 床墊會略有傾斜, 支撐力也不夠(有的地方會沒有支撐到的感覺)
慢慢越睡身體會越累, 也會感覺脊椎好像彎曲似的
肩部和腰部也會酸痛, 睡越久也越累而且似乎都睡不飽
(個人本來脊椎關節有時有幾結會歪導致身體單邊痛)
剛好最近因為搬家而買新床墊
買的時候到處試躺找出能支撐身體(腰也要喔)且身體感到最舒適且最能放鬆的床墊(當然預算也要符合啦)
而且試床墊的時候同時搭配不同的枕頭試躺
發現這點真的很重要, 要睡的舒服床墊和枕頭是一組的, 需要同時搭配試用, 每個人的需求會有不同
試躺的時候也可以請陪同人一起看你頸椎是否有呈直線
我們當初光試躺選床墊就試了一整個下午
新床墊送來睡了幾天身體也開始比較不會酸痛
甚至以前有小腿處墊枕頭睡, 或是側躺時膝蓋處墊枕頭或兩腿夾枕頭睡才不會覺得腰跟脊椎不舒服的習慣
睡新床墊也變得完全不需要
以上差異經驗給您參考看看, 除了其他人提到的運動外, 也許這也是可以考慮的因素之一
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僵直性脊椎炎的患者最好不要睡太軟的床，
我曾經睡到太軟的床，早上痛到下不了床。
天氣轉冷也會比較容易疼痛，所以保暖工作也不可少。
除了游泳，瑜珈也是僵直性脊椎炎患者很好的運動。
在發病初期，我每個禮拜去整脊兩次，持續了半年。
對我來說很有幫助，這半年都不曾疼痛過。
但每次的花費是500元，對我來說負擔不小，
於是我開始接觸瑜珈。
瑜珈又分很多種，我學的是修正瑜珈，
主要是針對骨架的修正，將平常因不良姿勢造成的骨架不正修正回來。
雖然不能讓我完完全全不痛，但持續的運動習慣也能維持身體的柔軟度，這個很重要。
但要避免從事會傷害到脊椎的運動或活動。
我個人覺得平常泡泡熱水澡也是有幫助的。
我從發病到現在都沒有服用藥物，因為擔心長期服用會有其他副作用，
不過或許是因為我的狀況還不是很糟糕吧！
男性患者病情會惡化得比女性患者快，藥物的服用或許是必須的，
但覺得好的運動習慣更重要。
