本來都不知道該怎麼辦了。後來是嘗試喬骨，有好一些。
影片提供的這些方法，除了股四頭肌運動本來就知道之外，
我膝蓋也像影片說的，常感覺很緊不大能蹲，蹲了就容易痛，也來試試看影片的方法拉筋。
看能不能漸漸好轉，就像醫生說的很多病人愛偷懶，希望能持之以恆。
對了，膝蓋痛時，可以躺在床上，雙腳貼牆倒立10~15分鐘，如此可以促進血液循環。
這是一個瑜珈老師教我的，他說這樣傷膝會好比較快。
我試過，雖然傷還沒好，但每次做了之後，疼痛的確會舒緩許多，比熱敷有效。
維骨力之類的藥品，我看過的幾個醫生則是說吃三個月沒效，就不用再吃了。
