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剛好兒子腳受傷，也順便去給了醫生看，結果234都有點問題。
目前是跑復健科、應該快一個月吧一星期去復健約五天，
熱敷、雷射、拉腰，就做這三項，一個禮拜有時會做一到二次徒手鬆筋。
我是覺得有差，復健師一摸也知道筋太緊，自己也知道做太久的關係。
目前持續復健，雖然慢，但有效果，至少目前沒有特別不舒服，筋也有鬆一些。
我會建議您去復健科先試試看，反正也不貴，一次掛號150，每次去復健就50元，當然要有時間，
我也曾問是否可做仰臥起坐增加肌力，復健師說現況不適合，最好等筋鬆了，回家有空就是熱敷和自己做大腿伸展動作。
有哪些建議的運動可以鍛鍊腰腹呢...?
建議您可以問問復健師。
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