知道我為什麼"不刻意"練肌肉嗎?因為如果不確定到老年還能繼續練的話,
這些肌肉就變成贅(墜)肉,想減下來就比較困難了。
我前面說的動作,都能提高基礎代謝,信不信由人,
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補充一下,贅肉的意思
贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫助，但不論使用哪種方法，堅持才能減掉贅肉。腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀，對身體無益，是人們的公敵。贅肉即脂肪堆積而成的肉，請將贅肉與肌肉明確區分。
肌肉減少,當然贅肉就增加,兩者成反比
但有人說"年老肌肉變贅肉⋯⋯那是不可能的..",只好稍微找一下資料來解釋;
再對應我前面說的,"如果不確定到老年還能繼續練的話",自然就會有答案。
年輕時不正確保養,到老年當然流失很快!
