不吃肉，該補充什麼其他的才不失衡

潘朵拉的秘密

2405分

11樓

潘朵拉的秘密

個人積分：2405分

文章編號：70780262

吃青菜尤其是有機的

也可以吃蛋奶類的

不太建議豆類,因為吃素很常吃到豆類,吃太多對身體不好

常期吃素食都知道~

米白目

482分

12樓

米白目

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文章編號：70781162

lexus9528 wrote:
本人大約7-8個月...(恕刪)

雞蛋一天吃2~3顆都沒關係,膽固醇跟雞蛋沒關係的,不要再被騙了!
素食類加工品攝取量不用太多,有淺嚐到即可...

cdfkt

949分

13樓

cdfkt

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文章編號：70781860

潘朵拉的秘密 wrote:
吃青菜尤其是有機的...(恕刪)

我不太明白為何吃太多豆類對身體不好。
方便請教一下嗎?

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潘朵拉的秘密

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14樓

潘朵拉的秘密

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文章編號：70782681

cdfkt wrote:
我不太明白為何吃太...(恕刪)

你是素食者嗎?
素料種類以豆類製品最多，再者是素肉製品（豆類再製品），以及蒟蒻製品。素食料理為了接引葷食者，會使用許多素料入菜，由以素食餐廳更常見，宴客時，幾乎道道以「象形素食」，也就是名字、形狀、味道都極像葷食的素料，蔬菜反而成為配角。這些素料要保存三到六個月，甚至一年，往往需要加物食品添加劑來延長保存期限與增加口感，另外，素料還有納含量偏高，以及摻入葷食等風險，為健康著想，最好慎選

cdfkt

949分

15樓

cdfkt

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文章編號：70784407

潘朵拉的秘密 wrote:
你是素食者嗎?
素...(恕刪)

我不是素食者，一張嘴葷素不忌。
只是外食的時候的確常吃素食。
沒什麼特別原因，因為便當店、自助餐店大都讓人覺得難以下嚥...

素食不知道為何吃起來特別香，而且的確常有豆類製品才有此疑問。
但是現在聽你這樣講，我感受有點複雜...
因為除了好吃外，我以為我吃的是健康。

那你有推薦的素食餐館嗎?
還是你曾經吃過明德素食，建議去嗎?
因為我最常吃的就是明德，畢竟他是連鎖店。
只是也的確都夾豆類製品居多...|||

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