請問這一陣子失眠問題

憑依K

22分

11樓

憑依K

個人積分：22分

文章編號：74899572

壓力會造成失眠或者平常有運動習慣嗎?
運動一下也有助睡眠
上面有人提到睡前使用手機的習慣也是現代人常會遇到的問題

ijin752183

4分

12樓

ijin752183

個人積分：4分

文章編號：74899964

多運動吧！睡覺做一些讓自己喘的運動、例如原地跑步等！

rbywonsm

25分

13樓

rbywonsm

個人積分：25分

文章編號：74933410

建議如果只是突然失眠的話可以試試熱甜飲或保健食品，我有時候工作太多失眠會吃三多的好舒寧(不然就是一杯美祿)，會比較不會一直驚醒，但如果是長期的話就建議先去看醫生了

johnnykid600

129分

14樓

johnnykid600

個人積分：129分

文章編號：74941361

這個不好

激烈運動完馬上睡覺，身體還呈現亢奮狀態，無法入睡的。

ijin752183 wrote:
多運動吧！睡覺做一些...(恕刪)

柏偉169

93分

樓主

柏偉169

個人積分：93分

文章編號：75043518

johnnykid600 wrote:
這個不好激烈運動完馬...(恕刪)

晚餐晚吃也會影響睡眠，前陣子習慣吃牛肉湯麵

湯麵有點油辣，加上過多分泌胃酸，影響睡眠品質

昨天晚餐早吃沒吃辣的湯麵，難得睡到鬧鐘叫還賴床

柏偉169

93分

樓主

柏偉169

個人積分：93分

文章編號：75054919

rbywonsm wrote:
建議如果只是突然失眠...(恕刪)

這兩天晚餐早吃，不吃刺激油辣牛肉湯麵

這兩天晚上好好睡，鬧鐘響還在賴床

lllqwe

133分

17樓

lllqwe

個人積分：133分

文章編號：75599467

可能有點亢奮或神經敏感吧
我之前也有這樣的問題，持續了一陣子
起初還撐得住，後面真的開始感覺慢性疲倦、精神不濟、注意力不集中樣樣來
後來是在帝廷抗衰中心做血液淨化，這個問題才慢慢解決
血液淨化就是給血液照照光，給血液能量，滿多人是這樣解決睡眠障礙和精神不濟的

請問這一陣子失眠問題

小惡魔新聞台

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