mojitooooo wrote:
多吃沙拉蔬菜應該就可...(恕刪)


沙拉也要注意搭配了甚麼醬
該油的還是非常油
如果是包便當/自助餐
青菜我都會用熱水過(熱水過才有效果)
洗完你會嚇一跳~上面浮著一層油
吃習慣就好
吃得太油膩對身體真的不好
過水
或上網找周邊比較健康的食物
也可以多喝茶?不知道那些分解茶是不是真的有用
吃水餃、滷味之類的吧
不然就真的要過水了,外面常常買的東西都很油啊
leecheelin wrote:
沙拉也要注意搭配了甚...(恕刪)


真的...餐廳待過看師傅調千島醬,2公斤有千島醬有1.7公斤是沙拉油XD
如果無法避免外食太油
只有一招

以油治油

首先請先google關鍵字:(好膽固醇)
看懂後就知道什麼是以油治油

然後自行補充每日分量之內(不然會變胖)的橄欖油,堅果類
ohmygod1734 wrote:
外食真的很難避免「油...(恕刪)


便當是一定油
可以過水再吃
或者改吃主打健康低油的店家
過熱水吧可以少一點油
不然也可以吃沙拉類的
太油的話 可能就自己煮吧?
外面健康餐的確是比較貴一點
我去world gym運動為了吃少油的也偶爾自己料理
ohmygod1734 wrote:
外食真的很難避免「油...(恕刪)


其實便利商店很多不油的食物可以選
只是有些價格不親民就是了
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