有時間的話最好是運動讓身體疲累一點,這樣晚上會好睡點
如果只是鼻子不通
我建議可以點茶樹精油
我自己的小孩滿月後
從月中帶回家裡,天天夜裡都要抱著睡,躺下就哭,甚至會呼吸困難
帶去醫院經過一連串檢查
發現是鼻子過敏兒
那時候因為是新生兒任何藥都不能用
我請益我同事,我同事說買水氧機+茶水精油試試看
我就把結婚時,好友送的水氧機拿出來加茶樹精油試試
結果真的有效
我老公感冒鼻塞時,說這樣點鼻子真的有通
喝酒~啊沒有啦,哈哈~
認真回你,可以去查一下 之前親戚有推薦一款好舒寧,好像是三多的,吃個一個禮拜就有感,兩個禮拜就會改善了,而且他不是藥物所以不用擔心太多
改善睡眠品質真的可以考慮吃助眠品
爬山游泳後都會好睡很多,不然手遊打整晚也很累就睡不好
覺得吃助眠品都還好,不要吃安眠藥就好了,或其實吃助眠品又同時有吃安眠藥,安眠藥的劑量可以少吃一點
英雄小烏龜 wrote:
改善睡眠品質真的可以...(恕刪)


推好舒寧 價格實在品質又很好 樓主擔心一次買太多的話可以先去買七天體驗包
https://www.sentosa.com.tw/pages/sleeping-beauty
faccycutq wrote:
最近精神實在很不好,...(恕刪)


運動
放鬆心情
睡前看書也有點幫助
faccycutq wrote:
最近精神實在很不好,...(恕刪)


睡前多運動
會好睡一些
看醫生吧
這裡10個網友會有11種答案
還是看醫生比較妥當,你的症頭看起來並不輕微
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