keating26 wrote:，減肥 + 充分睡眠 最有用 其實吃久了，身體真的感覺的出來，血壓也比以前低的多。不過因為有年紀了，也不是單純只靠吃燕麥，還有固定每個星期運動三、四天，每次 1~2 小時。
