大愛特愛 wrote:
感覺可以試試看呢(恕刪)
可以初期先試試看
如果有不適再看狀況調整
畢竟沒有最好的辦法
只有適合自己的方法!
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【健康紀錄】
2020年9月開始決定調整飲食減重，當年度12月達到減重20公斤初步目標，後來身體調整到穩定狀態，也調整飲食習慣跟作息，後來發現「間歇性斷食追蹤器」APP更新，能夠以月平均檢視體重曲線，剛好鄰近七月底這時刻來個最終確認；身體達到平衡後體重維持在70公斤上下，也就是減重30公斤最終目標，重點是BMI值達到理想體重水準內，還記得當時79.9公斤其實還是過重等級，能夠進入到正常範圍表示身體質量健康穩定，整體精神狀態更能保持最佳水平，至於個人照片就等以後有機會脫口罩再更新，更期許之後健康檢查都有正常的數據值。
以上同步更新於本文當中
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