顫抖的小蜜桃 wrote:
小弟最近在做168斷...(恕刪)
我身高和你一樣，168cm，兩年多前65Kg.持續168間歇性斷食2年多，現在55Kg.
早餐一餐不吃，晚上8點過後到隔日中午12點不吃，午餐晚餐隨意吃，就這樣瘦了10Kg.
上面是平日的作息，六日我就完全沒節制，但身材仍一直維持著，只有持續做輕量的重訓而已。真的不難，持之以恆就會有驚人的效果。
個人積分：13分
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