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終於也成功了.
因為我是過來人.所以我來告訴你戒煙的步湊(不是方法)
1.不靠任何輔助,靠自己意志力,停煙三天,72小時.
2.這時你已經很想抽煙,且神志有些愰忽了.記住,一定不能抽,一口都不行.
3.衝進去戒煙門診,將1.2告知醫生,其餘.醫生會幫你處理.
4.過了第一週,七天,你的愰忽與難受.會漸退.然後,神清氣爽.但你仍然是非常想抽煙.
醫學報導說第七天是最想抽煙的高峰點.過了高峰點,慢慢消退.
5.戒煙會失敗就是因為,好幾天沒抽了,想說再抽一根看看,就前功儘棄了.不能抽.記住.
6.過了幾週後,只要自己別白爛.就可戒成功了,都不能再抽.
依我已戒了十幾年的經驗.其實,我 還是很想抽.只是已經沒有煙隱的難受感覺了.但仍然會想念.
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