37歲了買了些補充品有經驗的人請指教

monkeyb307

1355分

11樓

monkeyb307

個人積分：1355分

文章編號：83163598

體力不好是指什麼呢？

我試過生酮飲食確實比較不會累，
畢竟身體好幾十萬卡的脂肪可以隨時動員出來用，
不像醣原頂多2000卡，
有時深度酮態反而精神太好會失眠。

cynthiaopen

10分

12樓

cynthiaopen

個人積分：10分

文章編號：83166883

建議你可以有些早上有些中午吃
也些維他命是脂溶性較適合飯後，水溶性適合飯前吃
你吃的這些應該不會有交互作用
我只知道鈣和鐵不能一起吃
這邊有保健品食用時間文章可以看看

Prophet Dragon

243分

13樓

Prophet Dragon

個人積分：243分

文章編號：83169303

FalconFantasy wrote:
Uniqman b群+黑紅馬卡
Dhc 維他命c
Dhc葉黃素
五味子+薑黃
Omage3魚油
蝦紅素

這些吃了不會死人，但可能根本沒用。

但原諒我這麼說，我周遭好友一般碰到身體問題（包括白頭髮和皮膚粗糙），
都用“吃xx“來解決，再一次，雖吃不死人但通常也沒用。

重點，是要"不xx“
如: 不抽煙，不喝酒，不熬夜，不要不動（就是要運動

）。

以上做到了，再來談營養補充才有義意。

laruk.tw

299分

14樓

laruk.tw

個人積分：299分

文章編號：83169849

如果覺得平常很容易倦怠沒精神沒體力或無力.
維生素B群就可以了吧, 維生素B的攝取是最容易流失的.
不過最主要的還是充足的睡眠.

decisiveman

1792分

15樓

decisiveman

個人積分：1792分

文章編號：83175771

FalconFantasy wrote:
最近因為常常覺得體力(恕刪)

更建議可以做些伸展或泡熱水澡會差很多因為過多的攝取也不一定能吸收就浪費了懶得話也可以犒勞自己睡前坐個按摩椅我都坐追夢椅。

pleausrx5

385分

16樓

pleausrx5

個人積分：385分

文章編號：83181467

同意前面講的，主要還是生活習慣、生活規律那些吧
不用說什麼天天運動，但至少就少熬夜、少抽煙喝酒之類的
我自己唯一常備的保健食品也只有愛維寶的維他命C發泡錠而已，好喝又方便
但我也覺得這樣就夠了，不會想特別補充什麼其他的，主要還是靠自己啦！

avatar降世神通

221分

17樓

avatar降世神通

個人積分：221分

文章編號：83191042

吃太多增加負擔

一天三餐減少一餐甚至一天一餐

精神好體力好省荷包多了時間

規律運動多喝水培養嗜好陶冶心性

練氣打坐

37歲了 買了些補充品 有經驗的人請指教

小惡魔新聞台

今日熱門文章 網友點擊推薦！

37歲了買了些補充品有經驗的人請指教

今日熱門文章　網友點擊推薦！