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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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戒菸胖大家都會怎麼辦

dada2021

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：83496438

不用擔心這麼多啦戒菸變胖是一時的的確戒菸會焦慮吃東西可以緩解焦慮，我自己第一次戒菸胖了８公斤．．．．那時候真的想天阿太誇張了，可是戒菸跟減肥兩個一起做真的太困難了，既然老公是老菸槍剛戒菸先戒掉以後再努力減肥就好了＠＠　，順帶一提今年因為疫情不小心又偷偷抽菸最近去戒菸門診又把他給戒掉了，這次每天運動體重並沒有增加但是精神焦慮真的很嚴重不能透過吃只能透過睡～

116分

12樓

個人積分：116分

文章編號：83498818

學會適量的吃
而且最好吃比較天然、少油鹽糖的
想喝飲料>>榨果汁喝／泡茶代替／白開水中泡幾片新鮮現切的水果喝
想吃甜點>>切水果吃
三餐>>吃少油少鹽的
但重點還是不能因為入口的東西比以往天然或健康多了就一直吃
適量食用再搭配運動、多喝水才能有效減肥
(另外就是盡量睡前兩小時不要進食)

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小惡魔市集

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