壓力大、睡不好應該怎麼辦?

該好好放鬆出去玩了
帥氣凱凱// wrote:
壓力大、睡不好應該怎麼辦?


肯相信佛法系統的咒語能治療失眠的話就進來吧!

治癒失眠病
運動、睡眠前拉筋伸展一下
如果很嚴重的話要考慮去看醫生了
運動呢?或是用精油(水氧機或滴在枕頭上)
我前陣子也是工作壓力大,睡眠品質很差,試過聽白噪音完全無法入眠,之後朋友建議我睡前去運動+點個香氛蠟燭還有喝芝初的SP2好眠芝援,這個模式一週後就改善了,可以一覺到天亮!
出門去晃晃呼吸新鮮空氣吧
運動可以排解壓力 讓筋骨舒暢
睡前喝杯溫牛奶 我覺得也有用
最重要的是自己要看開
可能需要出去走走放鬆心情
或是有什麼休閒活動之類的
我工作性質是業務,壓力很大也常常睡不好
就算放假睡一整天也還是覺得累
營養師建議我可以吃魚油,可以舒緩情緒也抗身體發炎
我持續吃紐崔萊優護的那款當日常保養一陣子,真的好多了
我之前也有這種困擾,可以試試看點蠟燭加點精油
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