除了均衡飲食外,長高最重要的其實是蛋白質,蛋白質是骨骼與肌肉的原料,能製造骨骼,就會讓身高成長。
每天晚上至少睡滿八小時~家族裡面的小孩,一直在長高的都是很會睡的那幾個,相對的,不太愛睡覺或是睡不滿八小時的那幾個都長不高,就算努力跳繩和喝牛奶也都沒用。而睡飽飽的那幾個,根本不跳繩也不愛喝牛奶還是長高高。
每天跳繩500下,生長板沒密合就還有機會
多運動 打籃球 飲食正常
睡眠很重要
要看家長基因吧
家長都不高的話....
而且女生一般都是初經來了就不太長了
人生要學會快樂,別辜負生活
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