體重沒啥變但體脂卻失控到不行

Cynthiaa

217分

11樓

Cynthiaa

個人積分：217分

文章編號：87391402

我跟你狀況很像
最近有在考慮是否該去重訓了...

想翔寶寶

165分

12樓

想翔寶寶

個人積分：165分

文章編號：87391522

感覺運動不夠
我朋友一週都跑健身房三到四次,每次都會練一小時起跳欸
先改善運動量吧,若真不行也是可以考慮看看有沒有什麼輔助食品啦

swag顏

170分

13樓

swag顏

個人積分：170分

文章編號：87400535

可能運動量要增加然後多補充蛋白質
我自己之前情況跟你滿像的
後來有再加吃葡萄王易得纖幫助體脂控制
現在也達標了

diken0955

4101分

14樓

diken0955

個人積分：4101分

文章編號：87405845

TABATA是拿來給專業運動員訓練用

你能做30分鐘,根本不是TABATA

不追求肌肉量,只想要瘦(拳擊有氧)

tzjednha

21分

15樓

tzjednha

個人積分：21分

文章編號：87414120

舉手+1
我也是這樣
而且我已經重訓1年多了
體脂怎樣都降不下來
唯一一次比較低的是三個月持續飲食控制
完全不能去聚餐或偶爾亂吃

ccc831101

160分

16樓

ccc831101

個人積分：160分

文章編號：87437698

以前下午茶都會亂吃，炸的甜的跟飲料
後來把下午茶改成雞胸肉或茶葉蛋就好很多了

資工小女孩

430分

17樓

資工小女孩

個人積分：430分

文章編號：87437746

是不是很愛吃洋芋片這種零食啊
我朋友就是這樣
吃了很多不健康的油脂進去啊

erica_

184分

18樓

erica_

個人積分：184分

文章編號：87437810

少吃精緻澱粉、多吃原型食物
運動是一定要的
我現在一周至少跑兩次健身房
零食那些幾乎不吃
少量多餐然後有再搭配易得纖跟大量喝水
覺得體態感善不少
朋友也都說我瘦滿多的

erica_

yayachan8 三個多月有了

2023-05-11 16:20

erica_

ssqforever 對啊，但真的要搭配飲食跟運動啦～哪那麼神，光吃這個就會瘦

2023-05-11 16:20

xinyu-ruby

198分

19樓

xinyu-ruby

個人積分：198分

文章編號：87437845

我有個同事真的就是肚子超大
腳跟手都很細。。他走起路來好像有點吃力

xiao0807

不難想像XD 我爸就是這樣

2023-05-11 16:18

augur0530

2分

20樓

augur0530

個人積分：2分

文章編號：87437852

那就要搭配重訓跟有氧活動, 再搭配正確的減脂飲食
應該會有機會的, 還有要持續以恆

體重沒啥變但體脂卻失控到不行

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

體重沒啥變但體脂卻失控到不行

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