每日只吃一餐,不要攝取過多能量,晚上會好睡很多
zhouapple111 wrote:
我有長期失眠的問題,...(恕刪)



運動吧~我運動那天都睡的特別香甜
睡不好什麼病都跑出來
先睡好再說
吃藥也要吃
做多一點有氧運動讓自己累一點
或是去做一點勞力的工作,之前做過物流PT,回家後吃飽很快就睡著了
真的調適不過來吃藥也得吃,不要搞到免疫系統壞了才來就來不及了
運動最有效..必免在睡前兩小時前運動
試試觀賞"莒光園地"
百萬國軍臨床實驗過喔
曾有受過什麼撞擊的傷嗎?

失眠是你的大腦給不了該睡覺的訊號,你從脊椎問題去找看看!
去教召吧,全副武裝行軍後很好睡
我是一隻遊戲人間的毛毛蟲,耐心的等待變身的時機。
沒救了

這年代長期失眠的一堆
醫院一大堆掛身心科
也是吃藥入睡

其他偏方無效
千萬不要吃安眠藥,你會後悔,我已經後悔死了,目前努力戒斷中,真的生不如死...
這邊幾個方法:看中醫調理體質。運動。多補充幫助睡眠的營養食品。死都不要吃安眠藥
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