討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

身體腰痠背痛的時候可以怎麼做?

29分

11樓

個人積分：29分

文章編號：88849408

腰酸背痛可以多做核心運動或是去看物理治療
還有床墊選高支撐的傳統彈簧床也會有幫助
我腰也是比較脆弱，所以後來買德泰來睡
搭配適當運動改善不少!

Beenteds

94分

12樓

個人積分：94分

文章編號：88850457

去按摩店按摩阿

91分

13樓

個人積分：91分

文章編號：88850925

我每天久坐也常腰酸，之前會看YT做伸展，但邊看邊做很麻煩也不方便==，我後來在MOMO看到好物，看了評價還不錯就買了輝葉的0脊限溫感按摩墊，完全不用動直接躺著按摩! 它的氣囊會把上身左右扭轉成S型做伸展按摩(像前面大大的影片教學一樣)
還可以擴背放鬆，比我自己看片亂伸展還有效!
偶爾我會用溫熱模式熱敷，會舒服到睡著欸

，現在蠻少腰痠了..可以考慮看看

99分

14樓

個人積分：99分

文章編號：88852040

按摩吧????????

JM-James

1757分

15樓

個人積分：1757分

文章編號：88852243

vnpaof wrote:
女友在賣衣服要搬貨理...(恕刪)

如果脊骨沒什麼問題最CP的伸展動作就Cobra 眼鏡蛇式.
也防止長久下來的椎間盤突出.

67分

16樓

個人積分：67分

文章編號：88852674

開始練核心吧，也可能跟坐姿還有肌肉支撐有關係

250分

17樓

個人積分：250分

文章編號：88852682

去讓人按摩鬆一下

20分

18樓

個人積分：20分

文章編號：88852983

筋膜槍蠻不錯的可是宿些位置不能亂用可以看一下教學
但大多是應該是姿勢不對或是發力位置錯誤也可以找物理治療師或是專業教練看看

lss1112

55分

19樓

個人積分：55分

文章編號：88853563

簡單一句如果是工作引起的適時的按摩真的很重要

1497分

20樓

個人積分：1497分

文章編號：88854563

vnpaof wrote:
我是會幫她按摩啦

你很會按嗎?
對身體肌肉發力都很清楚嗎?
不然只是做做樣子浪費力氣而已

1
2
3

小惡魔廣編特輯

[12月] Mobile01會員獨享丨年度最終賞！Apple AirPods Pro 3 夢幻降臨！

突破框架的白牌ADV浪潮！宏佳騰Brera X 250風格至上，輕巧駕馭城市與曠野

Toyota bZ4X性能與續航力全面升級、質感與配備同時進化，最值得入手的超值進口純電休旅！