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我就是不敢吞膠囊..以為葉黃素都是顆粒狀的耶粉狀的會想試試看
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我以前長期喜歡在偏暗的環境玩電腦、看電視，
後來有次我上頂樓工作的時候，
大太陽下的採光罩下，夭壽我眼睛直接睜不開，然後眼淚狂噴....真正嚇死俺......
後來我就去吃了酯化型葉黃素，然後改善習慣，
記得大概半年後就恢復正常了，
現在葉黃素我還是繼續吃，
但我改吃游離型的，一般說是游離型的吸收比較好，
不過老實說我覺得兩種都可以，
因為酯化型吸收雖然比較差，但他是用大劑量來彌補，
游離型吸收比較好，劑量就比較低，且價格貴很多(有專利原料款的)。
所以看你的預算，去選擇劑型，都可以的，不要買來路不明藥廠的就好
另外關於葉黃素累積量，他是一點一點累積的，
所以不要期待馬上吃馬上要有效果，
至少要吃好幾個月才能到達保護效果的累積量。
然後我看到一個報導，
連續吃到累積量最高的時候，是可以停吃的，
因為達到最高累積量後，不管有沒有繼續吃，他消散的速度是蠻緩慢的，
也就是可以吃一段休息一段這樣，
但我自己懶得去記那個時間，所以我還是每天都吃，反正多了也是排掉而已
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