【問題】年過30大家都怎麼保養？

oda

86分

11樓

oda

個人積分：86分

文章編號：89708635

我以前會喝綠拿鐵增加飽足感跟腸道順暢
但要每天榨汁真的很麻煩，後來索性就買了OSIM小腹機維持平坦小腹，試試看吧!

banco2716

2958分

12樓

banco2716

個人積分：2958分

文章編號：89711839

很標準的代謝症候群
一週一次瑜珈真的不夠
不想曬太陽可以晚上去外面快走
目的是流汗和有氧能力
也能更好的降低體脂
長時間的久坐和四肢纖細表示肌力不好
適當的重量訓練可以避免將來容易受傷
重訓請找專門教練訓練

飲食和生活習慣最難改
但看起來你知道方向了

kmingww

49分

13樓

kmingww

個人積分：49分

文章編號：89712586

oda wrote:
我以前會喝綠拿鐵增加...(恕刪)

找到知音了!!我也買小腹機拯救便秘問題，順暢很有感呢!!

ramzchillin

4分

14樓

ramzchillin

個人積分：4分

文章編號：89714182

戒掉垃圾食物和糖，每天喝水2,000 身體就差很多了

winifred2395

29分

15樓

winifred2395

個人積分：29分

文章編號：89714591

妳的方式很天然，這樣就很棒了
生活習慣是最難調整的

GT_whatdoumean

4633分

16樓

GT_whatdoumean

個人積分：4633分

文章編號：89716182

運動是保持健康唯一的路

mina0929

25分

17樓

mina0929

個人積分：25分

文章編號：89719211

我是年過30後腸胃消化力很差，所以都有固定吃益生菌來調整體質，我是選擇日本L-137®乳酸菌，目前吃下來滿有感的

也有考慮買個酵素來搭配，讓消化道更順暢

鄭快樂

1分

18樓

鄭快樂

個人積分：1分

文章編號：89732156

深蹲、肘撐棒式+拉筋，如果能天天做，保證妳50之後跟40一樣

吃素，五辛素、鍋邊素都好，重點是多吃點不同顏色蔬菜。

liywei666

20分

19樓

liywei666

個人積分：20分

文章編號：89732192

我曾看過一名醫生說過，人最需要的保健品只有益生菌跟魚油還有維生素D，我自己除了這三項保健品每天變成像刷牙一樣習慣外，每兩三天會打一杯綠拿鐵當一餐！最後就剩下運動這點我還在努力中！

彼得哥

514分

20樓

彼得哥

個人積分：514分

文章編號：89732195

yy560111 wrote:
30歲前我都只著重在...(恕刪)

早睡早起不熬夜.
飲食簡單不菸酒.
保持運動習慣.
身心放輕鬆.
以上很簡單但要做到很難...

【問題】年過30大家都怎麼保養？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

【問題】年過30大家都怎麼保養？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！