該如何幫助家人用飲控減重

Dr.Corgi

15421分

11樓

Dr.Corgi

個人積分：15421分

文章編號：89838726

打針！直接不想吃
美國FDA跟台灣TFDA都有通過諾和諾得的瘦瘦針
我有打，降了十趴體重，但不想太瘦所以停打，所以就停在標準且有一定肌肉量的體重
抑制食慾很明顯，沒運動就自己瘦下來

kokkia

1032分

12樓

kokkia

個人積分：1032分

文章編號：89839654

講再多對方不能執行也是沒用，建議先從減糖/醣開始，然後逐漸增加他的知識，才能慢慢調整過來!!

透過減糖，也可對可能的糖尿病有幫助，所以先從一點一點的調整對澱粉還有飲料的糖分來做調整吧，慢慢把食譜調整成蛋白質跟好油~身體的能量來源從糖轉換成蛋白質跟油脂之後，人會變得有活力也才有可能調整更多~~

GT_whatdoumean

5167分

13樓

GT_whatdoumean

個人積分：5167分

文章編號：89841353

你幫他準備三餐就是幫他飲控了

xj5vsk

164分

14樓

xj5vsk

個人積分：164分

文章編號：89841580

就只有少吃而已，
少吃比多運動重要很多，我自已在體育場常常目擊一堆胖子在跑道上奔跑，
是很有毅力沒錯，
但是跑了半年1年之後，遇到他們，我也不覺得他們有瘦多少。

如果很想吃東西，建議減少澱粉類的攝取，吃菜與肉，也許1天就1餐飯就行了。
此外千萬不能夠迷上吃麵包、pizza、義大利麵、饅頭這些。
這些先禁掉，你也許可以少個5公斤。
先努力在減少食量上面，
接下來才是去增加運動量，如快走之類的。