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我一輩子不信保養品
也沒吃過保養品
連雞精都沒喝過
我只相信運動跟好好吃飯
無意間吃到B群
發現睡得比較深沉
接著就入坑了....
看了一些網路文章
原來B群要早上吃
我試過下午2點吃
晚上就睡不著了
其中B1就是讓我有精神睡不著的元凶
而B6就是讓我晚上睡得比較深沉的元素
其他B群好處請自己GOOGLE
看了幾家品牌成分
好市多自有品牌的B群完勝
已經吃完兩罐了
然後好市多自有品牌的魚油DHA跟EPA完勝市面上各大品牌
也已經吃完兩罐了
改吃好市多自有品牌的阿拉斯加野生鮭魚魚油比較無感
且覺得常忘東忘西
所以決定改吃回來好市多自有品牌的魚油
我因為指甲常斷裂
所以自己GOOGLE抓藥發現是缺鋅
網路文章說全球6成以上的人都缺鋅
且鋅又是身體必要的元素
連胰島素、頭髮都要鋅才能生成
補充鋅還能讓皮膚變得光彩
鋅更能減緩攝護腺肥大
飲食中似乎比較少吃到含鋅的食物
有吃也吃不到每日建議攝取的份量
以上
入坑後我現在天天吃B群、魚油、螯合鋅或葡萄糖酸鋅
媽媽心臟不好
除了買銀寶綜合維他命給她吃
還有還原型Q10
而且比過美國跟日本的Q10
台灣好市多自有品牌的還原型Q10最便宜
Q10除了顧心臟
還能讓活化細胞
讓皮膚及內臟變年輕
