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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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規律運動真的好難醫師授三招助養成好習慣

Neo.Chen

249分

11樓

個人積分：249分

文章編號：91752952

極力推薦規律運動
我個人每天晚上出去跑5-6K大概花30-40分鐘左右(一週跑6天或7 天)
週跑量大約150KM左右，只有打雷不跑其餘不管天氣如何都會跑
現在身體已經養成這習慣，一天不跑感覺全身不對勁，全身上下都怪怪的感覺....
初期半年比較被動，可以藉由參加一些路跑活動刺激一下自己給個目標
到今年我就沒什麼參加路跑活動了，因為已經內化在自己身體裡面。

34分

12樓

個人積分：34分

文章編號：91752978

運動真的很難堅持 , 尤其是每天持續 , 而且一個人運動時 , 動力不足就容易放棄 .
而再生一大場大病時 , 因為嚇到才會 , 才會密集去運動 , 當忘記時又開始懶 , 最後重點 , 要持續運動真的要2人以上 , 要不然無法持續.

3096分

13樓

個人積分：3096分

文章編號：91752999

多吃壯陽食物自然就會全方位衝衝衝動動動ㄚ

20604分

14樓

個人積分：20604分

文章編號：91753335

規律運動真的不難,難的是人的惰性 orz

orz

....想想如果你當初有用功讀書,現在應該是醫生、法官、飛行員.... ^++^

^++^

walile

335分

15樓

個人積分：335分

文章編號：91753447

跟IG很多影片後面寫的一樣...

收藏從未停止行動從未開始

1074分

16樓

個人積分：1074分

文章編號：91753533

大家都知道運動的重要性
但心靈和身體真的很難動起來

81394分

17樓

個人積分：81394分

文章編號：91753906

規律運動其實也沒很難,
有一些成果後自然就會維持了真心不騙

真心不騙

A辣愛怕跑

5

2025-06-24 13:02

694分

18樓

個人積分：694分

文章編號：91754220

規律運動真的很重要
再忙也要安排時間動個半小時

cupitol

1347分

19樓

個人積分：1347分

文章編號：91754645

一週有運動三次就好棒棒了

yijaylin

390分

20樓

個人積分：390分

文章編號：91754740

會動的就會動，不會動的你給他武林秘笈，他還是不會去練

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