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但想明目可以吃山桑子。
眼睛會乾易疲勞，吃沙棘油(純度要高)；但價格較高，不過應該是護眼最有效的。
沙棘油的來源與成分
來源：: 沙棘油來自於一種名為沙棘（學名：Hippophae rhamnoides）的耐寒植物，主要生長在蒙古、西伯利亞等高寒地區。
提取方式：: 透過壓榨沙棘果實或種子所得。
主要成分：:
維生素：: 富含維生素A、維生素C、維生素E、維生素K、葉酸等。
脂肪酸：: 含有豐富的Omega-3、Omega-6、Omega-7（棕櫚油酸）、Omega-9等不飽和脂肪酸，尤其是Omega-7含量較高。
其他營養素：: 還含有類胡蘿蔔素、類黃酮、礦物質（鐵、鋅、鈣等）和抗氧化酶（SOD）等。
主要功效
心血管保健：: 幫助降低血脂、膽固醇，預防動脈粥樣硬化，有益於心臟健康。
消化道健康：: 修護腸道黏膜，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道問題。
皮膚與黏膜保濕：: Omega-7脂肪酸有助於維持皮膚和黏膜的水分，促進皮膚癒合，減少疤痕。
眼睛保健：: 高含量的β-胡蘿蔔素有助於維持視力，Omega-7脂肪酸則有助於改善眼睛乾澀。
增強免疫力：: 富含抗氧化物，能提升免疫系統的功能。
抗輻射作用：: 對心臟、脾臟、肝臟、骨隨等器官有保護作用，是抗輻射的有效成分。
美顏抗氧化：: 幫助減少自由基對身體的損害，延緩衰老。
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