老是睡不好、嗜睡?! 醫師：這樣做才能找出原因

Mobile01保健特派員 · 2026-03-12T23:23:45+08:00

夜晚輾轉難眠不易入睡、半夜頻頻醒來、惡夢連連，或是睡眠品質不佳越睡越累，這些都是許多民眾常見的問題，睡眠是維持健康的重要一環，身體需要足夠的休息才能有效地進行修復，回到最佳狀態。《臨床睡眠醫學》期刊的一篇研究發現，只要一個晚上沒有睡滿7小時，隔天的專注力相對下降、憂鬱情緒增加、思考速度較慢。除此之外，統計發現若長期累積睡眠債，肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、憂鬱症、免疫功能失常等疾病風險相對高，因此，如何精準找出讓自己睡不好原因很重要。睡不好、嗜睡找出根本原因最重要「由於睡不好的原因牽涉複雜，又加上缺乏專業且便利的檢測方式，增加醫師找出原因的困難度。」聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師表示，睡眠過多（嗜睡）或睡眠過少（失眠）都是睡眠障礙的範疇，焦慮、煩躁等情緒揮之不去、工作壓力過大、心情憂鬱等，造成睡眠品質不佳，或是有睡眠呼吸中止症而讓白天嗜睡等等，都可能是造成睡眠障礙的原因。許多民眾因自覺睡不好，會自行去藥房購買藥物，但未經專業醫師評估找出原因正確使用藥物，可能會造成過度依賴、甚至造成健康的負擔。睡眠呼吸中止症，也是最為大家所忽略的睡眠障礙之一。據2014年統計，全台的成人睡眠呼吸中止症盛行率也有2-4%，粗估有45萬名患者，但實際上許多人並無自覺。鄭乃源醫師強調，肥胖者、中老年人都是高危族群，近年來也常發現不少兒童案例，所以建議枕邊人或家長們都要留意，可藉由睡眠檢測找出原因，再請專業醫療團隊給予適當的改善與治療建議，才能根本解決睡眠問題。新世代心肺耦合睡眠檢測助攻讓睡眠檢測變便利但過往傳統的睡眠檢測，都需要特地到醫院睡一晚，陌生的睡眠環境，身上連結許多複雜的儀器線路，更讓受測者增加受測心理壓力，原本就睡不好，現在可能更難以入眠。聯安診所新引進「新世代心肺耦合睡眠檢測」即突破過往受測的盲點，只需一個5公分的小圓盤，透過心電和呼吸的耦合運算作為評估依據，有別於醫院睡眠檢測須測試腦電、眼電、肌電、呼吸及血氧等生理訊號，全身動輒連接約二十根線，又需在陌生環境裡入睡測試相比，「新世代心肺耦合睡眠檢測」可在家檢測，且數據即時上傳，更符合需睡眠檢測者的需求與利於後續健康管理與追蹤。此檢測為醫療級居家檢測儀器，已通過FDA、CFDA、TFDA醫療認證。此檢測可瞭解兩大面向：(一) 是否有睡眠呼吸中止狀況，進而瞭解睡眠呼吸中止類型，若有阻塞型睡眠呼吸中止症患者嚴重可能引發猝死，可及早協助給予治療建議與協助。(二)瞭解睡眠品質是否良好從客觀的監測數據分析，瞭解心率變化、交感與副交感比值、體位記錄、睡眠結構等。瞭解淺睡、深度熟睡與快速動眼期(REM)的時間長短，研判失眠類型是：入睡困難、淺睡過多、早醒易醒，或是多夢等，再經由醫療團隊評估是否也需要做進階相關荷爾蒙的檢測，後續給予個人化飲食與營養品建議等方式協助改善。擁有良好的睡眠品質才能擁有健康的人生，經由專業的新世代心肺耦合睡眠檢測協助找出原因，再經由專業醫療團隊協助找出真正原因。新世代心肺耦合睡眠檢測適合對象：1.長期性白天嗜睡或疲累2.習慣性打鼾3.睡眠中斷頻繁4.淺眠多夢5.自覺睡眠品質不佳文／聯安預防醫學機構編輯部諮詢／聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師以上資訊由聯安預防醫學機構醫周刊提供全文轉載自：【睡眠特輯】老是睡不好、嗜睡?! 醫師：這樣做才能找出原因看更多文章：➤ 你的睡眠及格嗎？三大QA快速判定➤ 易感冒、睡眠差竟是維生素D缺乏惹禍？日常三大方法補足維生素D➤ 半夜睡覺腳抽筋超困擾原來與四大因素有關！

barry0302

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barry0302

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葳瑄

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12樓

葳瑄

個人積分：18分

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睡眠檢測只是透過儀器知道妳睡著時深淺眠
呼吸含氧率等等狀況
除非中止症很嚴重需要呼吸器改善
其他也只能給您"建議"
並無法改善

壓力大睡不好情緒障礙等
西藥無非都是身心科的那些藥
吃多副作用剛好就是標題提到的"嗜睡"
要透過中醫才能對"證"下藥
根據各人情況去開藥並調整飲食改善
推薦諮詢高雄濟代中醫