56歲,沒有在吃保健食品。每天定時吃飯,食物以原型食物為主及211餐盤方式,飯後進行降血糖走。每週運動5天以上,每次超過30分鐘,心跳超過130。每天固定時間睡覺,固定時間起床.每年依身體檢查判斷身體狀況並即時修正。曾經聽過一句笑話,就是以前老一輩在地下電台買的藥不就是現在的保健食品嗎(無法證明效果)?