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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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最近研究Omega-3，才發現原來不只有魚油

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文章編號：93548711

我自己是植物油派，主要是魚油吃了容易有魚腥味

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a1234019a wrote:
以前講到Omega-3...(恕刪)

這題算是陷阱題，
基本上ALA是必需脂肪酸，而EPA、DHA 並不是，
所以 ALA 在人體中轉換成 EPA、DHA的比例本就很低，
身體有需要的時候才會去轉化，

否則以前住山上的人，吃不到深海魚，也沒海藻什麼的，
心血管也不會比住海邊的人不健康，

當你攝取了過多的Omega-6，也需要更多的3去平衡，
如果平衡都不夠了，也沒辦法有多餘的營養去轉化，
減少不必要的消耗比攝取更多還重要。

buzzbee

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2026-09-14 13:16

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