康萃樂、萊德寶、久保雅司 3款益生菌吃完的真實心得

a25690663537 · 2026-10-19T08:42:38+08:00

社畜當了十幾年，平常又常常外食腸胃真的逐年變爛所以這幾年其實也買過不少益生菌來吃什麼專利菌株、耐酸、定植之類的都試過但老實說，以前看到這些名詞也看不太懂反正就是想說「菌有活著到腸道」就可以了以下是自己吃過一段時間益生菌分享分別是康萃樂、萊德寶、久保雅司單純分享我自己的吃法跟感覺1. Culturelle 康萃樂這款我自己是在那種外食很多、吃比較油、腸胃容易亂掉的時候比較常吃LGG這個菌株其實滿多人知道的，資料也很多我的感覺比較不是「吃了馬上很有感」，而是腸胃亂掉的時候，整體狀況比較穩一點像有時候出差、連續吃幾餐外食，平常本來就容易拉肚子的話，這款給我的感覺還不錯但如果是我自己已經好幾天沒順利排便，這款就沒有讓我覺得特別有「推動感」所以我會比較把它當成平常腸胃容易不穩時吃的2. Lactobact 萊德寶這款跟前面不太一樣，是多菌株的複方，所以一開始我也是抱著「那就吃看看」的心態它的特色是有做微膠囊包埋，主要就是希望菌可以比較穩定地通過胃酸我自己吃下來覺得比較偏溫和，不是那種吃沒幾天就突然覺得腸胃大變化的類型反而是持續吃了一陣子後，會覺得每天的狀況比較規律，肚子偶爾亂咕嚕的情況也少一點如果本身沒有什麼很明顯的腸胃困擾，只是平常外食多、作息又不固定，想找一款日常吃的，我覺得這種複方型就滿容易入門3. 久保雅司 Lp299v 400億這款是我後來比較有興趣的一款，因為它是Lp299v單一菌株，而且一顆就有400億菌一開始吃的時候，我自己比較明顯的感覺是腸胃活動感增加，排氣也有變多一點不過不是那種一直悶著的脹，反而比較像腸胃開始動起來的感覺我自己最有感的是原本容易卡住、肚子容易鼓鼓的狀況，吃一段時間後排便變得比較規律吃完三款後，我自己會這樣分👉 康萃樂 LGG比較像是外食多、腸胃容易不穩的時候吃👉 萊德寶比較偏日常保養型，想找多菌株、慢慢調整的人可以考慮👉 久保雅司 Lp299v 400億我自己在排便比較不規律、容易覺得肚子脹的時候，這款感受比較明顯以上是我自己不專業評測都是自己的食用感受，不代表每個人都會有一樣的效果像我朋友吃同一款就沒我這麼有感😂如果腸胃長期有明顯不適，還是建議先找醫師確認原因，不要只靠益生菌處理！

蔚流星

193分

11樓

蔚流星

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我吃益生菌最怕的就是剛開始一直放屁😂
每次都不知道到底是正常還是不適合

M013778500

26分

12樓

M013778500

個人積分：26分

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我以前以為腸胃不好就是吃太油，後來發現睡眠跟壓力也差很多

HemecoKiss

5433分

13樓

HemecoKiss

個人積分：5433分

文章編號：93662948

健康的腸道不需要任何外來的益生菌補充，
除非嚴重腹瀉、接受過抗生素治療等，
需要緊急重建腸相時或許可以考慮，

我們的身體擁有超過100萬億個有益菌，
共生的微生物數量超過人類細胞的10倍，

如果長時間漠視吃下的食物會引起腸胃不適、脹氣，
再想靠吃益生菌去改善，後果是很可怕的，
身邊就有不到三十歲的朋友前陣子剛檢查出大腸癌一期，
他也是長時間熬夜、吃宵夜、飲食作息亂七八糟不忌口，
不是便祕就是排便不成形，吃錯東西就脹氣，
仗著年輕不以為意，直到就醫才發現生病了．．．

外食也有很多健康的好選擇，
選益生菌，要記得優先過濾入口的食物哦真心不騙