說很容易~但要做到很難
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但別加醬只有麵包、肉、菜
因為醬大多用來調味
對身体沒多大幫助
很多人說麵包不能吃
我倒有不同看法
其實要減的重點是你吃下多少熱量和消耗多少熱量
而非說什麼東西不吃就行了
除非你一輩子都不吃那些東西
否則未來還是會復胖
基本上只要你吃的東西熱量少於消耗的就會慢慢減下來
不然吃三千卡菜和一千5 百卡炸雞看看
那種最後會胖~~
碳水化合物在減重時還是必需的~~~~
至於推潛艇堡是因為方便(錢不夠就自己去量販店買來配)
有碳水化合物+蛋白質+必需蔬菜(纖維)
一次滿足三種願望
要加醬也不是不行
但熱量會過高
如果之前很少運動
我建議是快走啦
時間至少30分以上
因為才會開始燃燒脂肪
不然就是上班騎踏車
這樣早上騎去晚上也得騎回來
等於一天至少運動二次
如果公司離家5分鐘 = =
PS:別太刻意把熱量壓到一千二以下
慢慢降就好
身体因為節食也會自動降基礎代謝的
重訓也可搭配做
比較不會流失過多肌肉
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buski wrote:
又來混淆視聽了, 有裝水袋的減肥手術沒錯, 但是 這跟妳叫人喝水減肥是兩回事
喝進去的水會停在胃中嗎? 一兩個小時就排尿了, 還是餓啊!..(恕刪)
請不要 提出證據 或是 提出合理的質疑 讓ID哥 掰不下去!
不然 他開啟 無視大法 而後丟下討論串逃跑!會減少本討論串的樂趣的~感恩~
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id2437 wrote:
其實那是有意義的.
因為你多喝了水, 你就會少喝果汁, 少吃一些零食.然後就會減少不少熱量攝取.
ID哥 這是 傳說中的 1.鬼扯硬坳! 嗎?
毛球面對質疑的標準回應
1.鬼扯硬坳!顧左右而言他!
2.無視大法!黑名單大絕!
3.一切都是有陰謀的!只是你們不知道! 有時還附贈點被害妄想?
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