本身是健康管理顧問。樓主使用的方式就是所謂的少吃多運動，少吃多運動很難減脂肪。為什麼只降體重不降脂肪？因為降的體重大部份都是身體水份及肌肉量。為什麼會降肌肉量？吃東西是人類供給能量來源，樓主少吃多運動，少吃就減少能量的來源，多運動需要消耗大量能量，所以當人體能量不足時，就會分解肌肉轉換為能量使用，故肌肉量會持續減少。那如何有效減重及減脂？確實攝取均衡營養並搭配運動。所以樓主就只差在沒攝取到均衡營養而已！！
