走到地上去 wrote:其實在台灣根本就不缺鈣阿只要曬曬太陽就可以了缺鈣的是那些曬不到太陽的國家真奇怪 怎麼一大堆人都在買牛奶喝而且從蔬菜當中也可以獲取少量的鈣質阿) 這位大仙 曬太陽是維生素D然後維生素D可以幫助吸收鈣質...鈣是不會無中生有的...
之前有看到57健康同學會,理面的學者也有講到,牛奶不能常喝,因為骨頭是一直生骨跟蝕骨在正常運作的,假設一直喝牛奶會呈現一直長骨,聽起來好像沒問題,但老了就會變成一直蝕骨PS:以上有錯請訂正^^或自行GOOGLE
失去快樂 wrote:這位大仙 曬太陽是維...(恕刪) 失去快樂 wrote:這位大仙 曬太陽是維...(恕刪) 所以我才說 缺鈣的在高緯度國家比較容易發生只要多吃蔬菜 就可以吃到少量的鈣也可以吃鮭魚 沙丁魚 之類的吃豆腐也可以 因為在製造過程中有添加碳酸鈣也可吃 杏仁 芝麻 豆類(班豆 白豆 大紅豆)所以說嘛 牛奶可以不用呵!!再加上曬太陽產生維生素D促進鈣質的吸收我只是少打了維生素D > <