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kuong wrote:
覺得跟健康有關所以放...(恕刪)
我有吃過3年,剛開始的1-2個月瘦了4-5公斤,之後因為不太堅持,體重維持了1年多,
之後因為身體的基礎代謝率下降而慢慢復胖,
後來停下來不吃後,瞬間爆肥,胖了7公斤,最後是靠運動才慢慢回復,
覺得運動才是王道,代餐或許有效果,但身體會自行調適,
所以最後還是會空歡喜,自己想想當初花了10多萬(一個月3000多,吃3年),
覺得好浪費! 至於對身體有無影響,我是覺得對我沒影響,唯一的影響是一天只吃一餐正餐,
其他早晚都代餐,心裡會有不滿足的感覺,且長期不運動及減少食量,身體的基礎代謝率下降,
之後吃東西肥超快的,最好還是靠運動,大大不用太擔心你女友吃了會如何,如果吃代餐+運動,
會瘦蠻快的,加油!
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